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食生活改善で腸内環境を整えよう

食生活改善

食事をいい加減にとっている人は現代人には多いと思います。やはり食物繊維不足になるので腸内環境は悪くなりやすいです。

 

その反面同時に食生活改善に努力をしている人も多いと思います。健康と不健康が両極端にいるような気がします。

 

食生活の改善がブームになっていると思うのが、タニタ食堂の本が売れる事だと思います。そして食生活を見直さない人がいる証拠としてファーストフードが最高の売り上げを出したお店もあると言う現実だと思います。でも食生活を改善したら、やはり体は健康になります。

 

野菜をしっかり食べるようになるだけで体調は改善されます。夜遅くまでドカ食いをしなくなれば、体重を減らすこともできます。肥満は生活習慣病を呼ぶだけです。

 

メタボになっていい事は何もありません。

 

病気になる前に食生活改善することで、病気を防いで、末永く元気でいた方がいいと思います。

 

良くおいしいものを沢山食べて早く死ぬんだと言っている人がいるようですけど、今は医療が発達しているのとそんなに簡単には死ねないのです。暴飲暴食をした後は長い病気との戦いが待っている事が多いのです。

 

だったら病気を防ぐためにも食生活を改善して、薬を飲まずに、健康でいた方が得だと思います。たまにおいしい物を食べて元気でいることを喜ぶ。きっと人生後半になると食生活に気をつけた人とそうしなかった人の差が出るのでしょう。

 

そして腸が年をとると肌なども年をとると言われているので免疫力とかに関わるので腸内環境を改善するようにしていきましょう。

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