腸の老化を防ぎながら環境改善する！

腸は第二の脳といわれるほど、神経系が発達している臓器です。その腸の不調は、全身の不調へと直結してしまいます。

 

腸は免疫系を大きく左右するため、腸の不調がまずあらわれるのは疲れやだるさなどだそうです。そして、腸の老化がすすむと、肌荒れの原因にもなります。

 

よく便秘になるとニキビができると言われていますが、それは理由がないことではないのです。腸が疲れることにより、肌に敏感にあらわれて、それが肌荒れとなって自覚されるようになるのです。

 

腸の老化を促進させてしまう大きな原因は、肉食が多くなり腸内で悪玉菌が増えることがまずあげられます。そして、ストレスや運動不足など、現代人が悩んでいることがそのまま腸の老化の原因になってしまうのだそうです。

 

それを解消するには、腸内の善玉菌を増やす努力をすることが一番です。

 

善玉菌を増やすには、食物繊維が豊富な食品を食べ、発酵食品を多く取るようにし、ストレスを溜めこまず、こまめに体を動かすことだそうです。腸内環境を改善するために必要な栄養素って結構多いです。