腸内環境を改善するには？

腸内環境を改善するのはどうすればいいでしょうか。人の腸内には、100兆個以上の腸内細菌が生息しています。

 

それらの腸内細菌は、それぞれの人に独特の腸内フローラを形成しています。

 

腸内環境を改善するには、その腸内フローラをなんとかよい環境にしなければなりません。

 

悪玉細菌を減らし、善玉細菌を増やすことをしなければなりません。善玉細菌はまるでペットのようなもので、よりよく飼うためにはちゃんとエサを上げなければなりません。

 

善玉細菌を補給することも大切ですが、エサがなければ増やすことができません。エサとなるのが食物繊維とオリゴ糖です。

 

食物繊維とオリゴ糖があると、善玉細菌が元気になります。

 

善玉細菌が元気になれば、悪玉細菌が腸内から少なくなり、腸内環境が改善されるということになります。

 

いったんよくなった腸内環境も、少し気を抜けば元に戻ってしまいますから、ペットを飼っていると思い、善玉細菌を増やすことと、そのエサをしっかり食べることを続けてください。

 

今では、善玉菌を増やすオリゴ糖配合の乳酸菌サプリメントも増えてきているので探してみてください。